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5 changements à effectuer pour arrêter de fumer

Traitements & Préventions

Arrêter de fumer implique de faire une série de changements (souvent difficiles) dans votre perspective et votre style de vie. Pour certains, ce peut être aussi difficile que de dire adieu à un meilleur ami, quelqu’un qui les a réconfortés et aidés à s’intégrer et à se faire des amis.

Arrêter de fumer est l’une des choses les plus importantes en matière d’amélioration de la santé, mais cela ne veut pas dire que la chose devrait être prise à la légère. Pour vous aider à réussir à arrêter de fumer, voici cinq changements que vous devriez mettre en place…

1. Rendez-vous compte que ce n’est pas seulement une question de volonté

Il y a une croyance largement répandue parmi les fumeurs et les non-fumeurs que le tabagisme n’est rien de plus qu’une mauvaise habitude, un peu comme se ronger les ongles ou parler la bouche pleine. En fait, le tabagisme est une dépendance puissante et devrait être traité de la sorte. Cela veut dire que les fumeurs ne devraient pas s’en vouloir d’échouer lorsqu’ils se rendent compte qu’ils combattent leur propre dépendance et leur besoin de nicotine.

Si la volonté d’arrêter de fumer était suffisante, tout le monde y parviendrait la première fois. Mais la volonté à elle seule ne peut supplanter la dépendance du corps à la nicotine, la substance des cigarettes qui rend accro. Bien que la nicotine en elle-même ne soit pas dangereuse, la combustion des produits chimiques des cigarettes l’est. La dépendance à la nicotine peut survenir dès la première cigarette, que vous vous en rendiez compte ou pas, et c’est pourquoi presque tous les fumeurs sont accros.

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