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15 Moyens Faciles de Parfaire votre Posture !

Traitements & Préventions

La posture de votre corps peut faire une grande différence pour votre santé globale. Une posture incorrecte peut conduire à des contraintes physiques et mentales, avec des symptômes tels que douleurs au cou et aux épaules, douleurs au dos, maux de têtes et migraines, sommeil de mauvaise qualité et fatigue oculaire. Une posture correcte peut améliorer la digestion et la circulation sanguine tout en vous faisant sentir plus jeune et plus énergique.

Une posture correcte est importante non seulement quand vous vous tenez debout, mais également pour vous asseoir et vous coucher. De nombreuses personnes sont assises toute la journée derrière un bureau, dans une voiture ou dans leur divan. Etre assis pendant trop longtemps peut avoir un impact sur la pression de la colonne vertébrale, ce qui cause une mauvaise posture. Il est encore plus important d’avoir une posture correcte si vous travaillez derrière un bureau.

Voici 15 moyens faciles de parfaire votre posture pour vous sentir et paraitre bien dans votre peau.

1. Faites des pauses de position assise

Etre assis pour de longues périodes de temps peut stresser votre colonne vertébrale, causant courbures et affalement. Etirez votre corps en prenant des pauses régulières. Se tenir debout et marcher pendant 5 minutes peut vous rajeunir et empêcher les maux de dos. Cette action est aussi simple que d’aller chercher un verre d’eau ou d’aller aux toilettes. Des étirements légers peuvent aussi relâcher les muscles du dos raides après de longues heures assises.

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