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6 habitudes sournoises qui affaiblissent votre immunité

Signes & Symptômes

Si vous avez été atteint d’un rhume ou d’une grippe cet hiver, vous n’êtes certainement pas seul. Mais si vous êtes sujet à une maladie après une autre sans intervalle, vos habitudes quotidiennes pourraient faire des ravages sur votre immunité.

Par exemple, les chercheurs en médecine blâment le stress, les médicaments, les habitudes alimentaires et sans surprise, le manque de sommeil pour une immunité affaiblie et l’incapacité de votre corps à lutter contre les virus, les maladies et les infections. Est-ce que ces habitudes affaiblissant le système immunitaire font partie de votre routine ?

1. Cures de désintoxication et de purification

Ceux qui suivent des cures de purification par les jus ou de désintoxication pour la première fois le font sans doute avec les meilleures intentions. Mais les personnes adeptes de régimes yo-yo (et oui, tous les régimes qui restreignent fortement les calories sont considérés comme des « régimes miracles ») font souvent des ravages sur leur santé globale. Le Dr Michael D. Gershon, professeur de pathologie et de biologie cellulaire à l’Université Columbia, déclare que les purifications par les jus « sont basées sur une science de charlatan, et le seul poids que vous perdez est le poids de l’eau, ce qui peut être nuisible pour le corps. »

Selon les professionnels du monde médical, tout régime qui restreint les calories (p.ex. purification par les jus, détoxification, régime Paléo, Atkins) vous rendra malade plus fréquemment en raison du manque de vitamines et de minéraux essentiels. Tentez plutôt de manger une alimentation saine et équilibrée qui incorpore du magnésium, du zinc, des graisses saines, des protéines maigres et du sélénium pour soutenir le système immunitaire.

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