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6 Astuces pour se remettre d’un décalage horaire

Signes & Symptômes

Voyager en avion comporte ses avantages et ses inconvénients, et la traversée des fuseaux horaires n’a pas de bons effets sur votre horloge interne. Un long vol vers un pays lointain peut vous épuiser (car vous restez assis pendant des heures), mais le fait de faire un ‘voyage dans le temps’ de 8 heures ne vous fera pas non plus du bien.

Le décalage horaire peut gâcher vos vacances et pire encore, il peut devenir problématique quand vous essaierez de reprendre votre rythme normal de travail et de sommeil à votre retour. Ceux qui voyagent souvent pour affaires ont peut-être déjà trouvé comment y faire face, mais voici 6 moyens de combattre la fatigue d’un décalage horaire…

1. Essayez de rester éveillé pendant le vol

Pendant un long vol, la fatigue et l’ennui nous donnent envie de piquer un somme, mais ce n’est pas toujours dans votre meilleur intérêt d’y succomber. Forbes Magazine souligne que si vous devez atterrir à destination pendant la journée, vous devriez éviter de dormir et profiter du temps de vol pour vous détendre et travailler.

Le magazine suggère de vous y préparer en vous ‘mettant dans le fuseau horaire de votre destination’, en allant dormir plus tôt si vous voyagez vers l’est, ou plus tard si vous allez vers l’ouest. L’article conseille de vous y mettre plusieurs jours avant votre vol, si cela vous est possible.

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