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5 signes que vous souffrez d’insomnie

Signes & Symptômes

Il semble que vous ne parveniez jamais à dormir suffisamment, peu importe vos efforts pour vous coucher plus tôt ou dormir plus tard les week-ends. Mon chat ne connaît pas ces problèmes – il s’endort sur les escaliers, le canapé, le lit, étalé au sol, ou derrière mon ordinateur. Et il semble dormir pendant presque 20 heures par jour. Je suis peut-être jalouse, mais si le chat moyen dort autant, qu’en est-il des humains ?

Selon des recherches de l’Université d’Arizona, le sommeil, ou le manque de sommeil, peut prédire toutes sortes de maladies chroniques : maladies cardiaques, hormonales, diabète et démence, entre autres. Le manque de sommeil peut même réduire drastiquement votre espérance de vie, de plus de 50% ! Le sommeil est très important. Voici comment déterminer si vous dormez trop peu et si vous souffrez d’insomnie…

1. Vous ne parvenez pas à débrancher votre cerveau…

Vous connaissez le refrain. Vous vous couchez pour vous endormir car vous êtes épuisé, mais la roue de hamster de votre cerveau continue à tourner, et à tourner, vous empêchant de vous endormir. Soudain, il est six heures du matin et vous n’avez pas dormi du tout.

Pour qu’un médecin considère l’insomnie comme chronique, elle doit survenir un minimum de trois nuits par semaine pour une période d’au moins trois mois, selon l’American Sleep Association. Et les scientifiques font référence à la notion de la roue de hamster incessante de votre cerveau sous le nom d’insomnie comportementale ou comorbide (p.ex. médicale ou psychiatrique) qui éveille votre cerveau.

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