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12 signes pour aider à identifier et à éviter le burnout

Signes & Symptômes

Malheureusement, la norme actuelle est d’être stressé de manière chronique, en manque de sommeil et en besoin constant de vacances. Nous sommes stressés lorsque nous ne disposons pas des ressources appropriées pour faire face aux demandes placées sur nous, et si nous ne le traitons pas, ce stress peut tourner à la catastrophe. Le burnout ou surmenage est une situation plus grave qui a tendance à s’installer sans que nous n’en soyons conscients.

Ceux qui sont motivés par le succès, sont passionnés par leur travail ou se fixent des objectifs de perfectionnistes sont les plus susceptibles de développer un burnout. Combinez cela avec un manque d’attention sur soi-même et il est facile de se retrouver sans l’énergie ou le désir de continuer. S’il n’est pas traité, le burnout peut entraîner de graves troubles de la santé mentale qui peuvent mener à des sentiments de désespoir ou des pensées suicidaires. Voici douze signes de burnout qui peuvent vous aider à identifier votre situation et à faire les changements nécessaires pour l’éviter…

1. Un désir fort de réussir

Cela commence habituellement par la passion d’aider les autres ou le désir d’exceller dans une certaine carrière, mais ne vous trompez pas, travailler trop dur et prendre trop de responsabilités finira par vous rendre malade. Il est commun de voir des taux élevés de burnout dans les professions d’aide comme les soins infirmiers et les services sociaux. Malheureusement, la passion qui mène à faire une différence et à aider ceux dans le besoin pourrait dépasser le besoin de prendre soin de soi-même – et l’aidant devient celui qui doit être aidé.

Il est important de comprendre que nous sommes plus susceptibles au burnout lorsque nous sommes passionnés par notre travail. La clé pour éviter le burnout est de développer un plan d’action de soin de soi qui inclut du temps pour se reposer et se recréer. C’est parfois aussi simple qu’un long bain ou une escapade de week-end, mais peu importe comment, prendre des pauses régulières dans son horaire et prendre soin de soi est l’outil de prévention numéro un pour éviter le burnout.

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