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Les 8 Pour et Contres Psychologiques du CrossFit

Santé mentale

Le CrossFit est né de l’esprit du gymnaste Greg Glassman avec la première salle de sport dédiée en 1995. Depuis 2000, le programme avait voyagé à travers toute l’Amérique du Nord. Depuis, il est devenu un des programmes sportifs les plus populaires depuis l’invention du jogging. Il se concentre sur la force et regroupe les éléments du fitness – puissance, force, endurance, flexibilité, vitesse, agilité, cardio, coordination et équilibre. Les rythme est rapide tandis que les participants passent d’un exercice à l’autre et repartent transpirants et tremblants. Dire que le CrossFit est devenu en passe-temps populaire est un bien faible mot. La culture du CrossFit a influencé l’état d’esprit agressif du fitness qui attire certains et terrifie les autres.

Bien qu’il existe déjà de nombreuses synthèses du pour et du contre du CrossFit en matière de bénéfices physiques et de risques de blessures, beaucoup moins d’analyses ont été menées concernant ses effets sur le psychique. Si nous devions appliquer les principes des effets du sport sur le mental au CrossFit, quel serait le pour et le contre ?

1. Pour : Le CrossFit peut améliorer votre sentiment de maîtrise

La maîtrise peut être définie comme avoir le sens du contrôle, l’autorité et l’habileté face à une tâche comme un exercice ou une série d’exercices. En établissant une sensation de maîtrise sur quelque chose, vous pouvez améliorer votre motivation et votre détermination à poursuivre. Le CrossFit peut donner aux participants une occasion de développer des compétences liées à des techniques de lever de poids et de coordination nécessaires pour réussir les exercices du cours.

Les bienfaits de la maîtrise sont notamment une amélioration de la confiance en soi quand on y associe un soutien social et des mots d’encouragement de la part des entraîneurs. De plus, en sentiment de réussite et des changement dans le niveau d’habileté et le physique jouent aussi un rôle dans l’adhérence au programme.

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