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9 mauvaises habitudes qui affectent votre santé mentale

Santé mentale

À l’insu de beaucoup, certaines habitudes qui semblent bénignes, voire inconséquentes, peuvent affecter notre santé mentale. Tout ce qui va de votre forme physique à votre utilisation des médias sociaux peut avoir un impact sur votre humeur, votre optimisme, et saboter votre bien-être mental.

Voici 9 mauvaises habitudes qui peuvent avoir un impact important sur votre santé mentale…

1. Vivre une vie sédentaire

Cela ne devrait pas vous surprendre que des chercheurs de l’University College à Londres aient établi un lien entre le manque d’activité physique et des taux de dépression élevés. En fait, vous pouvez réduire vos sentiments dépressifs et négatifs de 20% simplement en vous exerçant 3 fois par semaine – même si c’est juste grimper quelques escaliers ou marcher pour faire vos courses dans le quartier.

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