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8 conseils pour bannir la culpabilité alimentaire

Santé mentale

Peu importe que vous ayez la dent sucrée, une envie de féculents, un manque de volonté par rapport aux graisses saturées, ou tout ce qui précède, nous connaissons tous la culpabilité alimentaire sous une forme ou une autre. La culpabilité alimentaire est la série d’émotions négatives et honteuses qui suit un dessert sucré, un repas riche ou une collation grasse.

Si vous êtes obsédé par ce que vous devriez ou ne devriez pas manger, il est temps de bannir la culpabilité alimentaire pour de bon…

1. Identifiez la source de la culpabilité alimentaire

En tant que jeunes enfants, nous n’associons pas la nourriture à la honte ou la culpabilité. Quelque chose a causé cette association négative. Cela pourrait être un proche vous appelant ‘gros(se)’ quand vous étiez enfant ou des magasines remplis de corps légèrement vêtus et irréalistes. Reconnaitre la source de votre culpabilité alimentaire aidera à surmonter la négativité et à avoir une relation positive avec la nourriture.

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