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7 conseils lumineux pour traiter le trouble affectif saisonnier

Santé mentale

La dépression saisonnière, souvent appelée le trouble affectif saisonnier (TAS) affecte des millions d’Occidentaux chaque année. La maladie est déclenchée par le changement de saisons, en particulier le passage de l’été à l’automne et à l’hiver.

La dépression saisonnière peut avoir un impact important sur la vie de ceux qui en sont affectés. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreux moyens d’empêcher et de traiter le trouble, en modifiant l’alimentation ou en utilisant des appareils conçus pour répliquer les conditions plus chaudes et lumineuses…

1. Boîte lumineuse

Le manque de soleil est une cause majeure de la dépression saisonnière. Sans accès au soleil (et à un apport régulier de vitamine D), nos corps manquent de produire les hormones qui nous font nous sentir bien. En hiver, nous allons souvent travailler dans le noir et rentrons dans le noir, et il est difficile de voir le soleil.

Une boîte lumineuse peut être une solution. Ces appareils, utilisés en luminothérapie, imitent le soleil, trompant efficacement notre cerveau à penser que nous sommes à la plage une belle après-midi d’été. Les personnes souffrant de dépression saisonnière sont encouragées à utiliser ces appareils pour environ une demi-heure par jour.

SAD Light Therapy

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