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6 façons dont la culpabilité affecte votre santé émotionnelle

Santé mentale

Combien de fois vous êtes-vous senti coupable aujourd’hui ? Si vous y pensez vraiment, vous avez probablement ressenti quelques sentiments de culpabilité s’insinuer dans votre esprit lorsque vous n’avez pas eu le temps ou l’énergie de tout faire. Entre le travail, la famille et les obligations personnelles, le Dr Guy Winch, psychologue et auteur basé à New York, affirme que ces petits moments de culpabilité peuvent littéralement s’accumuler comme de l’acide et commencer à grignoter notre bien-être émotionnel des manières suivantes…

1. Prédisposition à la culpabilité

Vous êtes le genre de personne qui est sensible aux méfaits personnels ? Vous avez tendance à anticiper les sentiments de ceux qui vous entourent avant qu’une action ait été commise ? Malheureusement, vous pourriez être prédisposé à la culpabilité.

Le Dr Guy Winch, auteur du livre « Emotional First Aid : Healing Rejection, Guilt, Failure and other Everyday Hurts », affirme que les femmes et les hommes qui éprouvent des sentiments de culpabilité constants et excessifs peuvent en souffrir les conséquences sur leur état de santé. « De la culpabilité non résolue et excessive peut interférer avec le fonctionnement cognitif, la concentration et les tâches quotidiennes, » affirme le Dr Winch. « C’est distrayant et démoralisant… [et cela] peut nous faire avoir recours à l’auto-punition. »

Feelings of Guilt

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