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6 conseils pour vous aider à faire votre deuil

Santé mentale

Le deuil peut survenir sous des formes multiples : la rupture d’une relation, la mort d’un animal domestique ou la perte d’un membre de la famille. Les situations différentes affectent les gens de manière différente, et c’est pourquoi il est important de se souvenir que se laisser le temps de pleurer fait partie du processus normal de guérison.

Cependant, lorsque le deuil commence à durer des semaines, voire des mois, il serait temps de considérer les mesures à prendre pour continuer à vivre votre vie. Voici six manières d’identifier un deuil qui va trop loin, et certaines stratégies pour s’adapter…

1. Refrénez temporairement vos obligations

WebMD affirme que vous devriez vous donner le temps et l’espace d’assimiler la cause de votre deuil, en vous assurant de ne pas en faire trop – ce qui n’est de toute manière jamais idéal.

Vous devriez prendre le temps de vous exprimer vous-même sur comment vous vous sentez, ce qui peut être difficile si de nombreuses attentes sont toujours placées sur vos épaules. Prenez des vacances ou un congé maladie pour vous permettre de vraiment absorber et assimiler ce qui s’est passé.

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