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Top 10 des régimes tendance en 2015

Fitness & Nutrition

Vous avez décidé de perdre du poids cette année. C’est une résolution courante, que de nombreuses personnes abandonnent après quelques semaines. Mais si vous vous y tenez, vous serez content des résultats. En plus de perdre du poids en suivant une alimentation saine, les bienfaits d’une alimentation équilibrée peuvent améliorer votre humeur, réduire le stress et vous faire vous sentir bien de la tête aux pieds. Et si vous avez des allergies alimentaires, éviter certains aliments peut réduire les maux de ventres, crampes et troubles digestifs.

Bien qu’il existe de nombreux régimes drastiques et désintoxications populaires, la meilleure manière de rester sain est de consommer une alimentation équilibrée tous les jours. Pour vous aider à choisir le régime qui vous convient, lisez cette liste résumant le top dix des régimes tendance en 2015…

1. Nouveau régime nordique

Contrairement à son nom, le nouveau régime nordique (NND) n’est pas neuf, mais n’a que récemment été reconnu par des experts de santé qui reconnaissent sa capacité à aider la perte de poids et à améliorer la santé globale. Ce régime a mérité sa place dans les tendances de 2015, car les bienfaits sur la santé continuent de se propager, selon des études récentes. Ce régime met l’accent sur les aliments entiers, les produits de la mer, les noix, graines et petites portions de viandes maigres (ou élevées en plein air), et il fournit variété, saveur et un tas de nutriments.

Comme de nombreuses personnes au régime, vous avez probablement testé des régimes qui mettent l’accent sur un seul type d’aliments ou éliminent des groupes d’aliments complètement. Et lorsque vous recommencez à manger ces aliments, vous reprenez du poids, et vite. Mais en suivant un régime nordique, vous mangez de tous les groupes d’aliments en achetant des produits locaux et biologiques, et en étant plus respectueux de l’environnement. Celui-ci peut vous aider à perdre du poids, à perdre de la masse graisseuse, à diminuer le cholestérol et la tension artérielle.

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