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Top 10 des moyens de déstresser

Fitness & Nutrition

Vous le savez déjà : trop de stress n’est bon ni pour votre santé physique ni pour votre santé mentale. Mais mis à part le fait de prendre quelques respirations profondes au feu rouge, la plupart des gens ne savent pas vraiment comment mettre en place un plan de gestion de leur stress. Aucune raison de stresser pour trouver des moyens de déstresser – voici dix moyens simples et amusants de vous débarrasser de ces pensées inquiétantes et négatives, et de vous apaiser l’esprit…

1. Apprenez quelque chose de neuf

Lorsque votre corps et votre esprit sont concentrés sur l’apprentissage de quelque chose de nouveau, cela demande beaucoup d’attention, ce qui peut avoir un effet positif en perturbant votre cycle d’inquiétude et de pensées négatives. Souvent, le négatif n’a pas sa place lorsque vous êtes absorbé par une nouvelle tâche.

Pratiquez un nouveau sport comme le squash, le tennis, le snowboard ou le karaté ; suivez un cours d’aquarelle ou de design graphique ; tentez d’apprendre à réparer une voiture,… Si ça vous intéresse, suivez votre nouvelle passion.

couples tennis

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