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Stimulez votre alimentation avec les amandes !

Fitness & Nutrition

Je n’ai plus à vous dire que je suis un peu portée sur la santé, et c’est pourquoi je suis vraiment fan des amandes et des produits dérivés des amandes (p.ex. lait d’amande, beurre d’amande et farine d’amande) et de tous leurs nombreux bienfaits sur la santé. Incorporer des sources saines d’amandes dans votre alimentation quotidienne est plus simple que vous ne le pensez ; voici comment je m’assure de recevoir les bienfaits nutritionnels des amandes chaque semaine…

1. Grignotez des amandes brutes

Les amandes peuvent être utilisées sous de nombreuses formes en cuisine, mais commençons avec la plus simple et la plus satisfaisante : des amandes brutes comme friandise de milieu de matinée ou d’après-midi.

Les amandes regorgent de nutriments comme la vitamine B2, la vitamine E, le calcium, le fer, le phosphore et le magnésium. Sans oublier les fibres, les graisses saines pour le cœur, les antioxydants et la folacine contenus dans chaque poignée croustillante.

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