Home » French » Fitness & Nutrition » Qu’est-ce que le régime Whole30 ?

Qu’est-ce que le régime Whole30 ?

Fitness & Nutrition

Les régimes à la mode semblent se succéder plus vite que le changement de saison et il semble y en avoir un qui convienne à chaque type de gens et chaque type de style de vie différent. Du régime Paléo aux purifications par les jus, sans oublier l’autrefois très populaire régime Atkins, il y a de nombreux régimes qui vantent un style de vie plus sain.

Un de ces régimes alimentaires dont vous avez peut-être entendu parler récemment est le Whole30. Ce terme apparait dans de nombreux blogs de santé et est un sujet de débats dans le monde du fitness. Le slogan du régime est « Le guide des 30 jours pour une SANTÉ TOTALE et la LIBERTÉ ALIMENTAIRE » – des affirmations assez audacieuses, donc nous pensons qu’il est grand temps d’y jeter un œil et d’expliquer ce qu’est le programme de régime Whole30…

1. Présentation du Whole30

Le régime Whole30 (en un mot) a été créé en avril 2009 par Dallas et Melissa Hartwig. Dallas est un praticien de médecine fonctionnelle, un nutritionniste du sport certifié et un physiothérapeute tandis que Melissa est une nutritionniste du sport qualifiée et auteure à succès du guide Whole30.

Le programme est conçu comme une réinitialisation nutritionnelle du corps qui a pour but de changer la manière dont vous mangez (et donc de changer votre vie) en 30 jours. Le programme affirme que si les règles sont suivies durant l’intervalle de 30 jours, il permettra de « mettre fin aux habitudes et fringales malsaines, restaurer un métabolisme sain, guérir les voies digestives et rééquilibrer le système immunitaire ». Voici quelques affirmations audacieuses pour un seul mois de votre vie.

shutterstock_345851144

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat