Home » French » Fitness & Nutrition » Pourquoi les personnes ultras saines mangent-elles ces 10 aliments ?

Pourquoi les personnes ultras saines mangent-elles ces 10 aliments ?

Fitness & Nutrition

Être en bonne santé dépend de choix et d’habitudes de vie, comme d’avoir un régime alimentaire équilibré rempli d’aliments, de nutriments et de composés bons pour le corps. La nourriture peut vous aider à perdre du poids, à améliorer le sommeil, à développer des muscles, à améliorer votre santé mentale, physique et émotionnelle, et à réduire le risque de développer des maladies graves et mortelles. Mais tous les aliments ne peuvent entrainer ces bienfaits. Bien qu’il existe de nombreux super-aliments, ils ne sont pas les seuls à être bons pour la santé. En réalité, de nombreuses personnes en bonne santé consomment une variété d’aliments… certains plus surprenants et qui ne reçoivent pas l’attention qu’ils méritent.

Si vous voulez modifier votre alimentation, découvrez les 10 aliments que les personnes en bonne santé ont tendance à consommer…

1. Maïs

Les légumes sont une part importante de votre alimentation, et vous devriez faire l’effort d’en consommer suffisamment pour de bonnes raisons. Les légumes, comme le maïs, apportent des nutriments essentiels pour une alimentation équilibrée, et peuvent aussi empêcher ou réduire le risque de développer certains cancers, l’obésité, des maladies cardiaques et d’autres maladies graves. Tous les légumes sont bons pour vous, point. Mais le maïs mérite une mention spéciale grâce aux saveurs et bienfaits emmagasinés dans ses minuscules grains populaires.

Vous pourriez être étonné que quelque chose de si sucré soit naturellement bon pour vous, mais le maïs regorge de fibres, de minéraux et de vitamines A, B et B6. Il contient plus de glucides que certains légumes, mais les bienfaits du maïs en valent la peine. Ne laissez pas la douceur et l’amidon vous détourner de ce légume. Bien sûr, le maïs n’est pas disponible toute l’année, mais vous pouvez toujours en consommer congelé (plutôt qu’en conserve) hors saison.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat