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Parlons des habitudes alimentaires émotionnelles

Fitness & Nutrition

De nombreuses personnes ne reconnaissent pas le rôle que jouent leurs émotions sur leur santé. La plupart accusent leur manque de volonté par le fait que 95 % des régimes échouent. Que le régime soit un échec du premier jour ou après que tout le poids perdu ait été repris après la fin du régime, le manque de volonté est accusé. Ce que de nombreuses personnes ne réalisent pas, c’est que la nutrition émotionnelle est souvent le vrai coupable. En plus de jouer un rôle pivot dans l’obésité, la nutrition émotionnelle a un rôle important dans les troubles comme l’anorexie, la boulimie et la dépression. En réponse au stress émotionnel, de nombreuses personnes peuvent se suralimenter et se goinfrer de collations sucrées et riches en matières grasses pour se sentir mieux – seulement pour un temps. Ce qui rend la nutrition émotionnelle encore plus difficile à modifier, c’est son interdépendance complexe avec la physiologie.

1. Manger par ennui

L’ennui est une émotion, pas un signal du corps qui signifie que vous avez besoin de nutriments et d’énergie. Mais chaque jour, les gens se remplissent partout de nourriture pour conjurer cet état gênant. Notre société rythmée et rapide encourage et loue ceux qui sont constamment occupés, actifs et productifs.

Inversement, l’inactivité est vue comme de la paresse, un manque de productivité et est en général mal vue. La stigmatisation sociétale est internalisée au point que la personne tente inconsciemment de combler le vide créé par l’ennui. La nourriture, surtout les collations riches en sucres et en glucides, fournit une ‘dose’ immédiate et un rush d’énergie.

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