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Les avantages et inconvénients des jus purifiants

Fitness & Nutrition

La purification par les jus de fruits reste un régime populaire depuis un certain temps. Les jus purifiants auraient des effets miraculeux sur votre santé générale, de la perte de poids à la détoxication, à l’amélioration du sommeil et à la purification de votre peau. Mais malgré la popularité permanente de ces régimes et les nombreuses personnes qui les ont testés, il existe encore une controverse sur le fait de savoir si ces jus purifiants sont bons pour vous ou non. Il n’y a pas eu de nombreuses recherches sur leurs effets, ce qui n’empêche pas les revendications d’être assez extrêmes.

Comme de nombreux autres régimes tendance, les experts de la santé sont soit pour, soit contre le régime de purification par les jus. Donc continuez à lire les avantages et inconvénients de ce type de régime pour vous aider à décider si vous voulez tenter le coup ou éviter tout à fait…

1. Pour : purification courte, meilleurs résultats

De nombreux experts pensent que les cures de jus purificateurs qui ne durent que quelques jours sont bonnes pour vous. Les cures qui durent plus longtemps peuvent être dangereuses, car elles éliminent trop de groupes alimentaires, entrainant souvent des carences et un manque sévère d’énergie – donc le plus court, le mieux. Une cure de quelques jours peut donner à votre corps la stimulation dont il a besoin sans risquer de le faire souffrir de carences en protéines ou en fibres.

Durant une cure de purification de trois jours, vous donnerez à votre corps une pause des aliments transformés qui sont mauvais pour vous. Vous perdrez du poids, car votre corps n’a pas besoin de retenir d’eau pour digérer les aliments solides. Il est important de noter que sauf si vous maintenez une alimentation saine et régulière, vous reprendrez le poids que vous avez perdu grâce au régime de jus purifiants. Donc le meilleur résultat que vous obtiendrez d’une cure purifiante est une stimulation – vous vous sentirez plus léger et nettoyé. Vous offrirez un nouveau départ à votre système, et le sentiment peut vraiment vous aider à maintenir un régime alimentaire équilibré une fois le régime terminé.

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