Poulet frit, pizza au peppéroni, frites badigeonnées de sauce, beignets de sucre trempés et hamburgers dégoulinants de fromage super gluant — mes artères sont encombrées juste du fait d’y penser !
Les aliments suivants sont parmi les pires coupables lorsqu’il s’agit de la santé du cœur. Bien sûr, lorsqu’ils sont consommés avec modération, c’est une toute autre chose. Mais si ces aliments sont une partie régulière de votre alimentation, votre cœur pourrait souffrir de délicieuses conséquences…
1. La viande rouge
Les carnivores masticateurs professionnels ne sont probablement pas trop heureux d’apprendre que la viande rouge n’est pas si bonne pour votre cœur si elle est consommée régulièrement. Mais heureusement, vous pourrez déguster un steak avec modération. Considérez ceci plutôt comme un repas pour vous faire plaisir toutes les quelques semaines plutôt que votre repas réguliers du mardi et jeudi soir ; et vous garderez un cœur en bonne santé.
2. Croissants au beurre
Bien sûr, les français restent assez minces, mais ils ne mangent pas des milliers de pain beurré servi frais et au chaud plusieurs fois par jour. Saviez-vous que juste un croissant au beurre maigre a une teneur en calories de plus de 231,12 grammes de matières grasses ? Pas étonnant que les français marchent beaucoup !
3. Pizza
Non, peu importe ce que vous vous direz pour vous faire sentir moins coupable, la pizza n’est pas un repas de premier choix. En fait, votre pâte couverte de peppéroni et tarte badigeonnée au fromage vous fournit les deux tiers de votre consommation maximale d’acides gras saturés. Sans oublier que la plupart des ingrédients sur votre pizza préférée sont tous transformés et super riches en sodium. Faites votre propre pizza plus saine à la maison en faisant votre propre croûte mince de blé entier. Garnissez-la de morceaux de poitrine de poulet maigre, légumes frais et fromage faible en matières grasses.
4. Œufs Bénédictin
Les œufs à un petit-déjeuner ne sont pas synonymes d`« arrêt cardiaque » — Eh bien non, ils ne l’ont jamais été, jusqu’au jour où un petit muffin anglais se présenta a votre porte dégoulinant de beurre et étouffé de sauce Hollandaise grasse. Et si vous ajoutez du lard, vous êtes à environ 700 calories et 35 grammes de matières grasses.
5. Doubles Cheeseburgers
Peu importe si vous les déguisez avec tous les légumes frais de votre jardin, ce cheeseburger (pour ne pas mentionner le double cheeseburger inducteur-de-crise-cardiaque) peut comporter jusqu’à 1000 calories, Ceci à cause de la graisse présente dans la viande rouge transformée, et aussi à cause des tranches de fromage et du pain sésame. Ajouter la mayonnaise, des oignons frits, et votre cœur n’en redemandera pas, même si votre estomac en veut plus.
6. Fettuccine Alfredo
La sauce seule est une combinaison de gras, chargées de crème et de calories, beurre et fromage. Et lorsqu’on ajoute les pâtes blanches transformées dans votre plat, cela est une toute autre chose— surtout si vous mangez dehors. Au lieu de cela, essayez de faire une version de Fettuccine Alfredo plus saine à la maison en utilisant les nouilles de pâtes de blé entières et en faisant la sauce avec du yaourt ou du lait faible en matières grasses. Vous pouvez également incorporer quelques légumes frais.
7. Poulet pané
C’est une croyance commune suivant laquelle si vous choisissez un sandwich au poulet sur un burger de bœuf, vous vous faites une faveur en ce qui concerne la réduction de graisses et de calories. Cependant, si ces sandwichs de poulet à emporter sont panés et frits, ils sont tout aussi mauvais, si non pires que leurs homologues costauds au bœuf.
8. Saucisse
La viande transformée est fondamentalement une tranche, ou dans ce cas-ci, un tube, de matières grasses saturées, sodium et ingrédients hautement transformés, qui sont terribles pour la santé de votre cœur. Ceci peut causer une hypercholestérolémie, l’obésité et l’hypertension artérielle.
9. Boissons Gazeuses
Si l’on considère les aliments et les boissons qui sont mauvais pour votre cœur, on pointe directement le doigt aux matières grasses saturées, cholestérol et sodium. Cependant, les calories provenant des sucres raffinés contribuent également à l’obésité et au diabète de Type 2, tout comme les calories provenant des lipides. Les boissons gazeuses sont blâmées pour une augmentation des niveaux d’insuline. En effet, une seule bouteille par jour peut augmenter vos chances d’une crise cardiaque d’environ 20 % !
10. Nouilles Ramen
Ce plat de nouilles instantanées (riches en sodium) contient environ 1 500 milligrammes (ou plus) de sodium par portion. Alors avant de stocker vos étagères par ces nouilles super convenables, gardez à l’esprit que vous épargnez sans doute quelques dollars, mas vous les repaierez peut-être au niveau de la santé de votre cœur.
