Vous avez sûrement entendu des histoires détaillant comment une nuit de beuverie innocente est devenue mortelle après le mélange d’alcool et de boissons énergisantes.
Mais les effets sur la santé potentiellement dangereux de la consommation de boissons énergisantes vont bien au-delà de l’ivresse. La consommation de boissons énergisantes est liée à l’augmentation de la pression artérielle, de l’anxiété, du poids, des migraines et bien plus.
Faites attention aux dix dangers des boissons énergisantes…
1. Anxiogène
Vous savez déjà que la caféine est un stimulant qui peut être dangereux quand il est consommé en excès. C’est pourquoi après avoir consommé des boissons énergisantes, vous pourriez remarquer que vous avez la bougeotte, que votre pouls est rapide, que vous êtes nerveux, que vos pensées vont dans tout les sens, que vous êtes irritable ou très bavard. C’est parce que les boissons énergisantes contiennent jusqu’à 300 mg de caféine (une tasse de café en contient environ 100 mg). Offrant près de 3 fois plus de caféine que le café, les boissons énergisantes donnent une nouvelle définition au terme « anxiogène » !
2. Accumulation de calories vides
Cette canette de boisson énergisante peut se vanter d’offrir les bénéfices d’herbes et de minéraux, mais la plupart de ces boissons contiennent seulement les calories vides du sucre, qui entrainent la prise de poids. En fait, la boisson énergisante moyenne contient environ 10 à 12 cuillères à café de sucre par canette. En plus de ça, elles n’aident pas à l’hydratation de votre corps.
3. Privation de sommeil
Vous pourriez penser que quelques boissons énergisantes pourraient vous aider à brûler la chandelle par les deux bouts pour vous aider à terminer votre présentation de travail. Mais cette caféine en excès vous empêchera de dormir lorsque vous allez enfin au lit. Vous finirez probablement par vous retourner toute la nuit, vous réveillant fatigué et privé de sommeil.
4. Migraines
Si vous êtes enclin aux maux de tête ou pire, aux migraines, consommer des boissons énergisantes ne vous fera pas de faveurs. En fait, le résultat sera probablement un mal de tête lancinant dû à l’excès de caféine. Les boissons énergisantes peuvent sembler désaltérantes, mais en fait elles déshydratent votre corps – encombrant la circulation sanguine et donc l’apport d’oxygène au cerveau – ce qui est nécessaire à l’énergie.
5. Transpiration excessive
Quand vous buvez trop de caféine, transpirez-vous plus ? J’ai tendance à transpirer en excès après avoir bu une boisson énergisante même quand je suis assis dans une pièce fraiche. Non, ce n’est pas une bouffée de chaleur. La raison pour laquelle la température monte dans le sillage de la consommation d’une boisson énergisante est la présence d’ingrédients stimulants (la caféine), qui augmentent la pression sanguine, accélèrent le rythme cardiaque et le métabolisme, et qui entrainent naturellement une température corporelle plus élevée et la transpiration associée.
6. Troubles digestifs
En plus de la caféine, qui cause sa part de turbulences digestives, le sucre et les autres stimulants (p.ex. ginseng) présents dans une canette de boisson énergisante contribuent tous à l’augmentation de la production d’acide stomacal. Donc chercher de l’énergie dans une canette vous laissera souvent avec un mal d’estomac.
7. Palpitations cardiaques
Au cours des dernières années, les boissons énergisantes ont été rendues coupables d’effets sur le cœur potentiellement graves – surtout l’arythmie, la pression artérielle élevée et même la crise cardiaque. Si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques, vous pourriez augmenter vos chances de crises cardiaques en consommant des boissons énergisantes. L’Association Américaine pour le Cœur considère que la quantité maximale de caféine pour les adultes avec un cœur sain est de 400 mg par jour. Mais si vous considérez qu’une seule boisson énergisante contient jusqu’à 300 mg de caféine par canette, avaler plusieurs canettes devient risqué.
8. Facultés cognitive dégradées
Les étudiants désireux comptent souvent sur les boissons énergisantes pour passer leurs nuits blanches durant leur session d’examens. Mais dépendre des boissons énergisantes pour rester éveillé et améliorer les performances est irréaliste. En fait, des études lient l’excès de consommation de caféine à la réduction des facultés cognitives – y compris la réduction de l’attention, des compétences de résolution de problèmes, de la mémoire et du temps de réaction.
9. Dangers du mélange les boissons énergisantes et de l’alcool
Vous avez pu lire les histoires d’horreur concernant le mélange d’alcool et de boissons énergisantes, mais nombreux sont ceux qui ne tiennent pas compte des dangers de cette pratique potentiellement mortelle. Bien sûr, la caféine est un stimulant tandis que l’alcool est un sédatif, donc cela semble logique de mélanger les deux pour équilibrer les effets, non ? Faux ! En fait, l’effet stimulant de la caféine peut vous faire consommer de l’alcool en excès, vous déshydratant et vous mettant à risques de problèmes de santé associés – comme des troubles cardiaques et blessures résultant de l’ivresse.
10. Risque accru de fausse couche
Si vous êtes enceinte, votre médecin pourrait vous conseiller de diminuer votre consommation de caféine ou de l’éviter tout court. C’est parce que les effets de la caféine sur une femme enceinte peuvent mettre votre enfant à naitre, en danger. En fait, des études montrent que la consommation excessive de caféine (plus de 200 mg par jour) peut doubler vos risques de fausse couche.
