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Lancez-vous un défi: testez quelque chose de nouveau et de bon pour votre santé

Fitness & Nutrition

Se motiver constamment pour faire des choix sains et maintenir un style de vie qui en découle peut être difficile. Que votre routine d’exercice vous ennuie, que vous soyez fatigué de manger la même nourriture ou que vous aimiez vous lancer des défis, tester quelque chose de nouveau et de sain peut vous motiver et vous permettre d’améliorer votre santé globale. En fonction de votre personnalité et de vos préférences de santé et de remise en forme, vous n’avez pas à vous lancer de défis extrêmes – habituellement, lorsqu’une nouvelle année commence, de nombreuses personnes se lancent des défis irréalistes qu’elles finissent par laisser tomber. Et l’impact de cet échec pourrait vous démotiver encore plus.

Cette année, lancez-vous un nouveau défi et profitez des bienfaits sur votre santé…

1. Entrainez-vous pour un marathon

Les marathons pourraient vous sembler bien au-delà de votre niveau de forme physique, mais de nombreuses personnes ne réalisent pas que les marathons sont vraiment faisables. Et le plaisir, l’accomplissement et l’autosatisfaction que vous ressentirez la première fois que vous traversez la ligne d’arrivée vous combleront de la meilleure façon. Pour votre première course, donnez-vous un objectif de 5 km et suffisamment de temps pour vous entrainer. Fixer de petits objectifs vous donnera motivation et sensation d’accomplissement à chaque fois que vous vous rapprochez de votre objectif final, la course en elle-même. Vous pouvez aussi rechercher des groupes de course dans la région qui s’entrainent spécifiquement pour ces marathons.

Si vous courez déjà des marathons régulièrement, lancez-vous un défi en tentant quelque chose de plus difficile. Grâce à la popularité des courses, votre ville ou une ville proche offre sûrement différentes courses durant l’année, et certaines de ces courses combinent plusieurs activités. Une course d’obstacles combine de l’escalade, du ramping, de l’endurance et du travail d’équipe. Un triathlon de nage, de course et de randonnée peut également être un excellent défi.

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