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Grignoter ou ne pas grignoter : le débat de manger avant d’aller se coucher

Fitness & Nutrition

Cauchemars mis à part, manger avant d’aller se coucher nous empêche souvent de dormir. Cette part de pizza détruira-t-elle vos objectifs de perte de poids ? Comme tous les débats, celui concernant le grignotage avant d’aller se coucher n’est pas tout blanc ou tout noir. Il y a une zone grise de facteurs qui affectent nos habitudes de sommeil, notre digestion, notre métabolisme et notre prise de poids. Explorons les concepts des experts médicaux sur le grignotage avant d’aller se coucher…

1. Votre choix de collation

Selon des recherches du centre de la recherche et de l’éducation sur l’obésité, il existe un lien entre grignoter tard dans la nuit et la prise de poids. Mais manger tard en soirée (entre 20 h et minuit) peut être encore pire suivant vos choix de collation, selon des experts en nutrition. Par exemple, vous avez plutôt tendance à savourer des aliments plus riches (gâteau), gras (chips) ou sucrés (chocolat) devant la télévision, ce qui favorise la suralimentation et contribue au final à la prise de poids.

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