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Dois-je changer mon alimentation?

Fitness & Nutrition

Nous pensons tous que nous mangeons mieux que l’être humain moyen. Mais selon des recherches effectuées par l’International Food Information Council Foundation (IFICF), ce n’est vraiment pas le cas. En fait, de nombreuses enquêtes nationales, comme celle conduite par l’IFICF, indiquent le contraire – que l’Américain moyen a des vues erronées sur ce qui constitue une alimentation saine ou malsaine.

Faisons face aux faits avec l’aide de ces sept signaux qui peuvent indiquer le besoin de changer votre alimentation…

1. Votre peau est terne

Des chercheurs de l’American Academy of Dermatology affirment que les signes d’une alimentation équilibrée se voient toujours directement de l’extérieur. Ce qui veut dire que votre peau éclatante reflète vos choix alimentaires sains. Mais le contraire est vrai aussi d’une peau terne et pleine d’imperfections. Si vous considérez que votre peau est un miroir de votre santé, une alimentation malsaine peut donc créer des ravages sur votre apparence externe.

Une peau marquée de boutons, points noirs, plaques sèches ou grasses, rougeurs ou de signes précoces de vieillissement indique habituellement une carence en vitamine (acides gras Oméga-3, vitamines C et E), et signal que votre alimentation manque de certains nutriments essentiels.

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