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Découvrez comment l’automne peut stimuler votre santé et votre bien-être

Fitness & Nutrition

L’automne marque de nombreuses transitions : le refroidissement, le changement de couleurs des feuilles, le changement d’heure ; et il nous donne envie de repas mijotés chauds et réconfortants. Mais l’automne offre aussi un tas de transitions saines !

Voici comment l’automne peut stimuler votre santé et votre bien-être…

1. Une heure de jour supplémentaire

Reculer les montres d’une heure permet de profiter au maximum de la lumière du jour. Pour ceux qui souffrent de trouble affectif saisonnier (TAS), une forme de dépression hivernale, cette heure supplémentaire de jour peut faire une grande différence. Des recherches des instituts de la santé nationaux américains affirment que profiter de 10 à 15 minutes de lumière par jour est adéquat pour reconstituer les stocks de vitamine D (vitamine du soleil) essentielle au corps et aider à lutter contre le TAS. Sortez et allez sentir le soleil sur votre peau !

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