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9 conseils pour surmonter vos envies de sucre

Fitness & Nutrition

Saviez-vous que l’Américain moyen consomme environ une-demi tasse de sucre raffiné par jour – et ce nombre représente seulement nos petits plaisirs gourmands de collations, gâteaux, sodas, céréales, sucreries et biscuits! Il ne fait aucun doute que les sucreries sont tentantes. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez surmonter vos envies de sucre avec ces neuf conseils !

1. Identifiez la source de vos envies de sucre

La plupart des envies de sucre et des gueuletons résultants ne sont pas causés par la faim – ils sont encouragés par la colère, le stress, l’ennui ou la perte de contrôle – et c’est dans la nature humaine d’enterrer ces émotions difficiles dans la nourriture. Mais confronter vos émotions vous donnera plus de contrôle sur votre vie (au lieu de manger vos sentiments) et vous aidera à combattre vos envies futures de sucre en comprenant mieux leur source. Page suivante…

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