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9 avantages de l’aquaforme qui défient la gravité

Fitness & Nutrition

L’Aquaforme, ou l’exercice pratiqué dans l’eau, offre les neuf avantages suivants – donc faites comme Michael Phelps et plongez dans cette forme de fitness aquatique à faible impact…

1. Bon pour les articulations

Saviez-vous que lorsque vous êtes dans l’eau jusqu’à la taille, le corps se débarrasse de 50% de son poids ? Si cela vous étonne, alors tentez de vous submerger jusqu’au cou – vous ne portez plus que 10% de votre poids total. La flottabilité, ou l’effet anti-gravité de l’eau, vous laisse flotter lors d’exercices qui stresseraient fortement vos articulations hors de l’eau. Cela signifie que si vous souffrez de maladies ou de douleurs articulaires, comme l’arthrite ou la scoliose, l’aquaforme peut fournir un environnement sûr et doux pour vous exercer. En fait, l’Arthritis Foundation affirme que l’étirement et le renforcement effectué dans des exercices aquatiques soulage les douleurs articulaires et musculaires.

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