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8 super-aliments pour le cerveau

Fitness & Nutrition

Vous pourriez utiliser le terme ‘nourriture pour cerveau’ avec humour lorsque vous faites référence aux en-cas qui vous aident à étudier jusqu’aux petites heures du matin. Cependant, les vrais aliments pour cerveau, ceux qui alimentent votre caboche avec de bonnes protéines pour la mémoire, des glucides, des acides gras Oméga-3, des antioxydants et autres nutriments, existent vraiment.

En fait, l’American Journal of Psychiatry et autres organismes de science de la santé vantent les capacités d’alimentation cognitive des aliments suivants…

1. Choux de Bruxelles

Les légumes crucifères comme les choux de Bruxelles, ou mini-choux comme je les appelle, sont vraiment des aliments pour cerveau. Si vous faites partie de la population qui apprécie ces légumes sulfureux, vous bénéficierez d’une super barrière de protection contre le stress oxydatif, ce que les chercheurs d’Harvard affirment pouvoir ralentir le déclin cognitif chez les femmes, souffrant de maladies comme la démence et Alzheimer, et réduire le risque d’AVC.

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