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8 solutions créatives pour des fêtes plus saines

Fitness & Nutrition

Les fêtes regorgent d’indulgences. Nous restons à l’intérieur plus souvent, nous buvons plus, mangeons plus et devons porter des vêtements élastiques bien plus souvent. La période entre la mi-décembre et le Nouvel An peut envoyer tous les programmes de fitness et régimes alimentaires sains à la poubelle en un tour de main.

Implémentez ces huit solutions créatives pour une saison d’hiver plus saine…

1. Détruisez le stress grâce au magnésium

Selon une recherche effectuée par Psychology Today, la plupart des Américains souffrent de carence en magnésium. Sauf si votre alimentation fait le plein de produits de mer, d’abats et d’eau minérale, vos teneurs en magnésium pourraient souffrir, et votre cerveau en subit les conséquences.

Le magnésium est en grande partie responsable pour les contractions musculaires et signaux nerveux vers le cerveau. Mais si les niveaux sont faibles, le stress (surtout durant les fêtes) peut entraîner de l’anxiété et même de la dépression. Si le stress vous plombe durant l’hiver, pensez à un complément de magnésium pour équilibrer vos minéraux.

Christmas Stress

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