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8 signes que vous ne mangez pas assez de matière grasse

Fitness & Nutrition

Comme le dit le proverbe ‘point trop n’en faut’, mais trop peu de certains nutriments ou groupes d’aliments peut également être mauvais pour la santé.

Prenez la matière grasse par exemple ; votre corps, et particulièrement vos organes, ont besoin d’un certain apport journalier pour fonctionner correctement. Donc, si vous suivez le mouvement des régimes sans matière grasse, pensez à incorporer au moins certaines graisses saines dans votre alimentation sous forme de poissons gras, de noix, d’huile d’olive, d’avocats, de beurres de noix, ou autres, pour s`assurer que votre corps reçoive suffisamment de matière grasse.

Les huit signes suivants indiquent que vous avez besoin de plus de matière grasse dans votre alimentation…

1. Votre dynamisme a foutu le camp

Si votre poids est dans la norme et que vous considérez que vous êtes en bonne forme physique, des recherches publiées par les Instituts Nationaux de la Santé indiquent qu’un manque de dynamisme et d’énergie après une brève période d’exercice peuvent indiquer que vous ne consommez pas assez de lipides. Durant l’effort physique, le corps utilise l’énergie des glucides en premier, puis se tourne vers les réserves de matières grasses.

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