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8 Raisons pour lesquelles vous devriez Manger des Glucides

Fitness & Nutrition

C’est un mythe complet que les glucides encouragent la prise de poids. Bien sûr, manger trop de n’importe quel aliment peut causer la prise de poids, surtout si vous consommez une pléthore de glucides transformés, raffinés et riches en amidon.

Mais si vous réservez une part saine de votre alimentation pour des glucides complexes, vous encouragez en fait la perte de poids ainsi que ces huit autres bienfaits sur la santé…

1. Les glucides encouragent la perte de poids

Des études montrent que consommer des glucides riches en fibres encourage la perte de poids et le maintien d’un poids équilibré. Les glucides complexes, riches en fibres alimentaires, restent plus longtemps dans l’estomac, ralentissant et encourageant la digestion, et vous rassasiant plus longtemps.

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