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8 raisons de faire des burpees au lieu de courir

Fitness & Nutrition

Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, vous avez sans doute testé les trois formes d’exercices cardiovasculaires de base : la course, le vélo et la marche. Des trois, la course est l’exercice le plus intense et celui qui brûle le plus de calories.

Mais la course ne convient pas à tout le monde, surtout pas à ceux qui souffrent de problèmes de genoux, de pieds ou de hanches. La course met aussi beaucoup de pression sur le cœur et les poumons, ce qui peut être difficile pour certains. Une excellente alternative à la course est les burpees, qui combinent pompes et squats et travaillent donc tout le corps. Jetons un œil aux meilleures raisons d’abandonner la course pour les burpees…

1. Les burpees brûlent le plein de calories

Tout comme la course, les burpees brûlent le plein de calories. C’est parce qu’ils entraînent le corps entier et utilisent les muscles des pieds au cou et aux épaules. Pour cette raison, les burpees sont considérés comme un exercice intense, qui brûle environ 50 % de calories en plus que des exercices modérés comme la course.

Les burpees ont également l’avantage d’accélérer le métabolisme, ce qui aide le corps à brûler plus de calories durant la journée. Ce qui veut dire que vous brûlez des calories sans rien faire.

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