Home » French » Fitness & Nutrition » 8 petits efforts qui brûlent des tas de calories

8 petits efforts qui brûlent des tas de calories

Fitness & Nutrition

Bien qu’une séance de yoga chaud ou de danse puissent brûler une quantité impressionnante de calories, nous n’avons pas toujours l’énergie à vouer à une leçon d’exercice d’une heure.

La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas à aller à la salle de sport ou à dédier une grande portion de votre temps à brûler une bonne quantité de calories dans la journée. En fait, souvent ce sont les petits efforts qui s’accumulent en fin de journée. Et ces huit efforts simples brûlent des tas de calories…

1. Gigotez

Je sais que votre mère vous a dit d’arrêter de gigoter, mais une recherche de la Mayo Clinic a découvert que taper des pieds, tourner des pouces, tourner en rond et remuer des jambes de manière répétée peut en fait aider à brûler des centaines de calories par jour… rendant les personnes agitées plus en forme !

L’étude de la Mayo Clinic, publiée dans le journal Science, a surveillé un groupe de 10 hommes et femmes minces et un groupe de 10 hommes et femmes en surpoids grâce à des sous-vêtements équipés de capteurs de mouvements corporels pendant 10 jours. Les chercheurs ont déterminé que les personnes plus en forme étaient en fait des gigoteurs qui brûlaient 350 calories de plus par jour à cause de leurs mouvements agités tels tourner en rond au téléphone et taper des pieds et des doigts en musique.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat