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8 nutriments scientifiquement éprouvés qui stimulent le bonheur

Fitness & Nutrition

Vous vous sentez un peu morose ?

N’ayez pas peur, les huit nutriments suivants (trouvés dans des aliments très communs) ne sont pas seulement bons pour votre bien-être physique – la science a également prouvé qu’ils vous rendent plus heureux…

1. Fer

Si vous avez déjà souffert de carence en fer, vous connaissez déjà le sentiment de tristesse et de lenteur qui survient lorsque le transport essentiel d’oxygène dans le corps est compromis. Les femmes en âge de procréer et ceux qui ne consomment pas de protéines animales (p.ex. végétariens et végétaliens) sont spécialement touchés par cette carence. Une alimentation riche en bœuf ou dinde maigres et/ou en céréales enrichies, lentilles et haricots peut apaiser la fatigue et la dépression dues au manque de fer.

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