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8 idées de déjeuners sains et pas chers pour le boulot

Fitness & Nutrition

Vous vous êtes probablement déjà rendu à l’école ou au travail et avez été déçu de ce qu’il y avait dans votre boîte à tartines. Cette déception ne vous quitte pas en passant de l’université ou de l’école au monde du travail. Il n’y a rien de plus décevant qu’un déjeuner sans saveur, fade et détrempé.

La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des tas de manières de préparer des repas sains et pas chers pour votre déjeuner. Emmener un repas sain au bureau ne fait pas qu’éviter la déception, ça vous évite également de le jeter à la poubelle pour préférer un déjeuner très calorique au fast-food du coin…

1. Sandwich de banane et de beurre de cacahuète

Vous avez déjà entendu parler du snack favori d’Elvis Presley ? C’était un sandwich de deux tranches de pain rempli de bacon, de bananes et de beurre de cacahuètes frits. Surnommée « L’Elvis », cette friandise hautement calorique et mauvaise pour le cœur pourrait expliquer pourquoi le roi du rock’n’roll est décédé si jeune.

Mais vous pouvez préparer un Elvis plus sain en éliminant un ingrédient, le bacon, et le processus de friture. Tartinez deux tranches de pain entier avec du beurre de cacahuètes et des tranches de banane et refermez. Vous profiterez du potassium, des protéines et des lipides sains sans le sel, les calories et les graisses saturées de l’Elvis.

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