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8 faits importants sur la carence en vitamine B12

Fitness & Nutrition

La vitamine B12 est essentielle à notre bonne santé. Cette vitamine produit des globules rouges en bonne santé et aide le bon fonctionnement des nerfs. Il est important que chacun consomme suffisamment de vitamine B12 dans l’alimentation, surtout les femmes, et en particulier les femmes enceintes.

Comment assurer un apport adéquat de vitamines B12 ? Il y a un grand nombre d’aliments qui contiennent de la B12, du fromage artisanal aux amandes et à la féta. Voici ce que vous devriez savoir à propos d’une carence en vitamine B12…

1. Vous vous sentez fatigué

La vitamine B12 est essentielle dans la production de l’ADN, des nerfs et des globules rouges. Elle est également importante pour la santé du cerveau et le bon fonctionnement du système immunitaire.

Cependant, elle est également essentielle au métabolisme, car elle joue un rôle clé dans la conversion des nutriments en énergie. Si vous vous sentez épuisé ou que votre cerveau est embrumé, il est temps de consommer plus de B12, qui est présente dans de nombreux produits animaux comme les œufs et les fruits de mer.

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