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8 façons innovantes de consommer des légumes au petit-déjeuner

Fitness & Nutrition

Nous sommes tous encouragés à manger 3 à 5 portions de légumes par jour. Mais si vous ne consommez de légumes qu’au déjeuner et souper, il est parfois difficile d’honorer les recommandations du département d’agriculture et de la santé.

Nous comprenons tous qu’une alimentation riche en légumes est bonne pour nous, tentons donc d’incorporer des légumes de saison dans nos petit-déjeuner – omelettes, muffins, sandwichs et même crêpes – grâce à ces 8 astuces innovantes…

1. Wrap de petit-déjeuner

Commencez votre matinée en enveloppant le plein de vitamines et de nutriments dans un wrap de petit-déjeuner ! Remplissez une tortilla ou un wrap aux grains entiers avec les protéines et lipides sains d’œufs brouillés et d’avocat, et finissez avec des tranches de tomates, de la laitue et des poivrons !

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