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8 façons dont le yoga transforme votre corps positivement

Fitness & Nutrition

Les opinions diffèrent quand une pratique orientale comme le yoga percute la médecine moderne. Mais il est difficile de nier que le mélange de respiration, de mouvements, de paix et de bien-être mental et corporel que le yoga encourage n’ait pas d’impact positif sur le corps et sur l’esprit.

Heureusement, environ 20 millions d’Américains enfilant des collants, étalant des tapis de yoga et faisant le ’chien tête-en-bas’ peuvent attester des huit bienfaits suivants sur le corps et l’esprit, que la pratique régulière du yoga apporte…

1. Le yoga nous rend plus souple

Vous savez déjà que le yoga favorise la souplesse. Et le yoga Bikram, une série de 26 positions réalisées en 90 minutes dans une salle chauffée, est la forme de yoga la plus efficace pour assouplir les épaules, le dos et des ischio-jambiers, selon une étude de l’Université d’Etat du Colorado. De nombreuses autres études révèlent que ceux qui pratiquent le yoga régulièrement ont une plus grande force et un pourcentage plus faible de graisse corporelle par rapport à ceux qui ne s’échauffent pas sur un tapis.

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