Home » French » Fitness & Nutrition » 8 entraînements ajustés pour les sportifs de plus de 50 ans

8 entraînements ajustés pour les sportifs de plus de 50 ans

Fitness & Nutrition

Trouver le temps et l’énergie pour faire de l’exercice peut être difficile pour un adulte. Mais ce peut être un vrai défi pour les adultes plus âgés (de plus de 50 ans) qui peuvent souffrir de troubles médicaux qui limitent le temps et l’énergie voués à l’activité physique.

Cependant, les adultes plus âgés peuvent maximiser leur énergie et trouver le temps pour faire de l’exercice qui les aide à se sentir mieux physiquement et mentalement de plusieurs manières. Voici quelques conseils utiles pour les adultes plus âgés qui voudraient devenir ou rester physiquement actifs durant leur âge d’or…

1. Ne laissez pas la fatigue d’après-midi vous démotiver

De nombreux adultes plus âgés trouvent du temps pour faire de l’exercice en fin d’après-midi, ce qui est logique. Après tout, c’est la tranche horaire entre la fin du travail et le souper. Malheureusement, c’est aussi la période de la journée où les niveaux d’énergie sont les plus bas.

Pour éviter de tomber de fatigue à ce moment, buvez beaucoup d’eau. Rester hydraté peut vous donner l’énergie de vous motiver à faire votre entraînement. Si ça ne suffit pas, mangez quelque chose de sain comme un morceau de fruit ou un légume.

fruit

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat