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8 défis de santé spécifiques aux adultes plus âgés

Fitness & Nutrition

La population mondiale vieillit rapidement. Le nombre d’adultes de plus de 60 ans va doubler dans les trois prochaines décennies. Aujourd’hui, environ 12 % de la population a plus de 60 ans, en 2050, ce pourcentage dépassera les 22 %. C’est passer de 900 millions à 2 milliards d’adultes. Non seulement la population adulte augmente, mais elle vit également plus longtemps.

Les adultes plus âgés font face à des défis de santé spécifiques qui impliquent souvent plusieurs maladies simultanées et les produits pharmaceutiques utilisés pour les traiter…

1. Alimentation

Consommer une alimentation méditerranéenne constituée principalement de fruits et légumes et cuisiner avec de l’huile d’olive au lieu de beurre peut améliorer la santé et empêcher les maladies. Manger trois petits repas ou plus avec des protéines dans chaque repas aide à équilibrer la glycémie.

Les adultes plus âgés ont souvent des problèmes d’indigestion et de constipation. Limiter les aliments acides, boire beaucoup d’eau et consommer des aliments riches en fibres peut faire des merveilles.

Mediterranean diet

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