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8 astuces pour travailler votre métabolisme toute la journée

Fitness & Nutrition

Nous sommes nombreux à avoir des tas de bonnes intentions de faire de l’exercice tous les jours. Mais en réalité, ce n’est pas toujours possible. Si vous n’avez pas le temps de faire de l’exercice tous les jours ou travaillez derrière un bureau (ou un boulot sédentaire pour 8 heures ou plus par jour), la prise de poids et les maladies peuvent survenir graduellement.

Même si vous ne pouvez pas faire de l’exercice tous les jours, voici 8 astuces métaboliques qui vont vous faire brûler des calories toute la journée…

1. Bouteilles d’eau plus petites

Nous devrions probablement tous boire plus d’eau. Des études de la Mayo Clinic montrent que si vous ne buvez pas les 3 litres d’eau par jour pour les hommes et 2,2 litres d’eau par jour pour les femmes (en moyenne), vous risquez probablement la déshydratation. Lorsque le corps n’est pas suffisamment hydraté, il n’effectue pas les fonctions essentielles normalement, telles que le fonctionnement des organes vitaux, l’élimination des toxines, le transport de nutriments et d’énergie pour alimenter les cellules…

L’hydratation est vraiment importante, mais pourquoi est-ce que je vous recommande de réduire la taille de votre bouteille d’eau ? Simplement pour que vous vous leviez plus fréquemment durant la journée pour la remplir d’eau fraiche et pure. Cela permet d’éviter la déshydratation tout en conservant des niveaux énergétiques stables et en vous encourageant à vous lever et à bouger plus régulièrement. J’utilise un verre au boulot, et je le remplis toutes les 30 minutes. Vous pouvez même mettre une alarme sur votre Smartphone pour vous rappeler de boire suffisamment.

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