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8 astuces pour incorporer plus d’exercice dans votre planning chargé

Fitness & Nutrition

Nous savons tous que nous aurions plus d’énergie, serions plus heureux et en meilleure santé si nous menions des styles de vie plus actifs. Mais notre emploi du temps est déjà bien occupé – entre le boulot, la famille et les autres obligations sociales – et souvent, l’activité physique est la moindre de nos priorités.

Heureusement, la lumière est au bout du tunnel. Voici huit astuces pour incorporer efficacement de l’exercice dans votre planning chargé…

1. Simplifiez vos entrainements

Vous n’avez pas besoin d’un tas d’équipement sophistiqué pour vous entrainer, donc renoncez au tapis roulant ou au vélo elliptique dans votre salon. Gardez votre équipement d’entrainement simple – un tapis de yoga, une corde à sauter, ou une simple paire de baskets que vous pouvez attraper et enfiler en un instant.

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