Home » French » Fitness & Nutrition » 8 aliments satisfaisants pour perdre du poids

8 aliments satisfaisants pour perdre du poids

Fitness & Nutrition

Pour perdre nos derniers kilos superflus tenaces, il suffit souvent de modifier un peu notre alimentation et de réduire la taille des portions. Le secret est d’incorporer des aliments faibles en lipides et en calories dans votre régime alimentaire. Les huit aliments suivants sont satisfaisants et vous apporteront un apport suffisant de fibres, de protéines et de nutriments essentiels pour vous rassasier sans culpabiliser…

1. Pommes

Vous aimez les pommes ? Parce qu’elles se placent en tête de liste des aliments rassasiants ! Les pommes contiennent une arme secrète qui permet de ralentir la digestion et de donner le sentiment d’être plein plus longtemps, cette arme se dénomme la pectine.

Selon des nutritionnistes de la Tufts University, la pectine d’une pomme entière satisfait plus que l’équivalent de fruits dans un jus. Après tout l’effort mis en place par notre mâchoire pour dévorer une pomme entière, notre cerveau et notre corps ont amplement le temps de se sentir satisfaits du point de vue de la faim.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat