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8 aliments qui peuvent aider à réduire l’hypertension

Fitness & Nutrition

L’hypertension artérielle affecte des millions d’Américains. C’est un problème persistant qui ne semble qu’empirer avec l’accès de plus en plus facile à des aliments hautement transformés, riches en lipides et en sel.

La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des tas d’aliments sains qui peuvent aider à réduire la tension artérielle et à éviter l’hypertension. Ne désespérez pas si votre médecin traitant vous dit que votre tension est trop élevée, mais mettez-vous à la recherche de ces aliments dans votre magasin local…

1. Myrtilles

Les myrtilles ne sont pas seulement une addition sucrée et savoureuse à vos salades de fruits ou céréales matinales, elles regorgent également d’antioxydants qui aident à lutter contre les maladies graves comme le cancer.

Mais ce n’est pas tout ! Les myrtilles, ainsi que les framboises et les fraises, contiennent des anthocyanines qui permettent de lutter contre l’hypertension. En réalité, des études ont montré que les fruits contenant des anthocyanines aidaient les personnes hypertendues à réduire significativement leur pression artérielle.

Blueberries LD

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