Home » French » Fitness & Nutrition » 8 aliments qui méritent une meilleure réputation

8 aliments qui méritent une meilleure réputation

Fitness & Nutrition

C’est le mois de janvier et ça veut dire que de nombreuses résolutions de Nouvel An incluent de manger mieux, de faire plus d’exercice et de perdre du poids. Un aspect clé de ce programme est de choisir les aliments adéquats à consommer, ce qui signifie avoir une idée claire des aliments malsains et, au contraire ceux bons pour vous.

Le problème, c’est que de nombreux aliments ont une mauvaise réputation dans un sens ou dans l’autre. Jetons un œil à plusieurs aliments qui ne méritent pas leur mauvaise réputation…

1. Avocat

Vous avez sans doute entendu que les avocats étaient pleins de graisses, et c’est vrai ! Ce fruit unique (qui n’a pas vraiment le goût d’un fruit typique) contient beaucoup de matières grasses naturelles.

Mais le truc, c’est que ces graisses sont des graisses monoinsaturées, ce qui les rend différentes des matières grasses présentes dans les aliments transformés comme les hamburgers, hot-dogs et crèmes glacées. En fait, les matières grasses des avocats permettraient de réduire le risque de maladie cardiaque et d’AVC, selon une recherche de l’Université d’état de Pennsylvanie.

avacado

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat