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8 aliments d’hiver pour perdre du poids

Fitness & Nutrition

Oui, c’est l’hiver. Mais ce n’est pas une excuse pour vous enfermer et hiberner avec pour seule compagnie pâtisseries et pâtes crémeuses pour passer le temps. Et même si vous regardez bien plus de Netflix que d’habitude, croquer dans ces huit super aliments de saison riches en nutriments pourrait vous aider à perdre ou à maintenir un poids corporel sain…

1. Chili

Le premier signe de flocons de neige me pousse à dépoussiérer ma mijoteuse et me précipiter au marché pour dénicher les ingrédients pour préparer un chili. Pourquoi ? Car ce repas consistant d’hiver me satisfait, mais sans que ça puisse se voir sur mon tour de taille.

Après tout, le chili dépend d’ingrédients assez basiques, faibles en calories, riches en fibres et en protéines. Par exemple, vous pouvez en préparer une casserole avec des tomates écrasées, de l’ail, des haricots noirs ou rouges riches en fibres, et peut-être un peu de protéine maigre (p.ex. hachis de dinde ou de poulet maigre). Cependant, le chili tire son nom de la poudre de piment, qui contient un produit phytochimique appelé capsaïcine, associé à la perte de poids, car il stimule naturellement le métabolisme.

Chili

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