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8 aliments bons pour les intestins

Fitness & Nutrition

Les problèmes d’estomac et d’intestins n’ont rien d’amusant. Si vous faites partie des nombreux individus qui font face à ces problèmes de manière quotidienne, vous feriez tout ce que vous pouvez pour mettre cette douleur derrière vous (sans jeu de mots).

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreux aliments différents qui peuvent aider votre corps à digérer vos repas efficacement et de manière indolore. La clé est de trouver des aliments qui encouragent la culture de la flore intestinale, des bactéries qui assistent activement le processus de digestion…

1. Brocoli

Si vous étiez comme la plupart des enfants, vous avez sans doute, à un moment donné, fustigé une branche de brocoli du regard en espérant qu’elle disparaisse de votre assiette. Malheureusement, le brocoli n’est pas un aliment favori des plus jeunes.

Cependant, le brocoli est un excellent choix pour soulager les troubles intestinaux, car il contient des métabolites appelés glucosinolates qui aident le processus de digestion en décomposant les aliments sans causer d’inflammation.

Broccoli

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