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7 super-aliments qui améliorent l’humeur

Fitness & Nutrition

Vous êtes ce que vous mangez – et c’est vrai aussi pour votre humeur. Si vous consommez principalement de la malbouffe, en plus de provoquer une prise de poids, celle-ci peut également vous rendre irritable. Vous pourriez saboter votre bonheur à cause des aliments que vous consommez.

Le magazine Prevention note que si vous ne croyez pas que les aliments affectent votre humeur, pensez à votre humeur après avoir dévoré la dinde de Noël, ou après avoir siroté un grand café. L’un peut ralentir votre cerveau, l’autre peut le réveiller. Mais bien que ces exemples soient les plus extrêmes, voici sept aliments qui peuvent affecter votre humeur et stimuler votre cerveau…

7. Omelette aux blancs d’œufs

Le magazine Prevention suggère de consommer un petit-déjeuner sain accompagné de fromage allégé et d’épinards pour un apport adéquat de protéines. Le magazine affirme que les protéines sont idéales pour combattre la dépression saisonnière qui affecte de nombreux occidentaux lors de l’arrivée des températures plus froides et du raccourcissement des journées.

Cette suggestion fait partie d’un régime protéiné conçu par Elizabeth Somer, qui a partagé cette information avec Prevention. L’article note qu’un régime alimentaire riche en glucides peut être efficace pour freiner la dépression saisonnière, mais que ce n’est pas la solution idéale pour tous. Les régimes alimentaires protéinés (avec des collations riches en protéines) sont une bonne alternative, selon l’article.

Egg White Omelet

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