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7 Super-Aliments causes de Ballonnements

Fitness & Nutrition

Vous êtes déterminé à adopter un régime alimentaire plus équilibré, a remplacer les aliments raffinés par d’autres à base de céréales complètes et même à éviter la viande certains soirs de la semaine. Mais voilà… Tous vos efforts se voient récompensés par des maux d’estomac, un ventre gonflé, et des gaz.

Bien qu’une meilleure alimentation puisse avoir beaucoup d’effets positifs (par exemple, une amélioration de l’humeur, du sommeil, de l’énergie), elle peut aussi avoir sa part de ballonnements inconfortables. Ces cinq aliments sont connus pour causer des gaz et des ballonnements…

1. Les produits laitiers

Si vous avez une intolérance au lactose, décrite par les National Institutes of Health (NIH) comme ” causant des symptômes digestifs – comme des ballonnements, des diarrhées, et des gaz – après avoir bu du lait ou des produits laitiers, ” vous manquez des enzymes nécessaires à la bonne assimilation aux sucres contenus dans les produits laitiers.

En conséquence, vous pouvez souffrir de ballonnements, de gaz, de diarrhées et de constipation. Selon les recherches des NIH, approximativement 60% des adultes souffrent d’un certain degrés d’intolérance au lactose, ou de difficultés à digérer le lait et les produits laitiers.

Milk and Dairy Products

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