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7 secrets pour de meilleurs matins

Fitness & Nutrition

Certaines personnes se lèvent naturellement avec le soleil, pleines d’énergie et prêtes à affronter la journée… et puis il y a le reste d’entre nous. Si vous ne faites par partie de ces rares spécimens pour qui le matin est agréable, nous avons quelques conseils pour le rendre plus supportable. Avec quelques changements ou ajouts dans votre routine matinale, vous pouvez commencer la journée plus en forme et plus heureux.

Voici quelques simples conseils pour améliorer vos matins…

1. Buvez un verre d’eau

L’eau est essentielle au corps, et entamer la journée avec un verre d’eau vous fait avancer de bien des façons. D’abord, c’est le premier des huit verres d’eau que vous êtes censé boire tous les jours. Ensuite, l’eau aide à humidifier votre bouche et à la débarrasser des bactéries qui s’y sont accumulées pendant la nuit. Enfin, elle stimule les systèmes du corps, en particulier le métabolisme et la circulation, afin que vous soyez en forme plus rapidement.

Pour un début doux, mais revigorant de la journée, buvez un verre d’eau tiède ou chaude avec du citron. La chaleur est un moindre choc au système, et le citron va stimuler votre système digestif pour de la nourriture, ce qui améliore l’absorption des nutriments de votre petit-déjeuner (sain). Si vous trouvez le citron trop acide, adoucissez-le avec un peu de miel.

Water

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